Treningi personalne dla seniorów – aktywne i zdrowe życie
w każdym wieku
Czy będąc seniorem lub seniorką mogę ćwiczyć z trenerem personalnym?
Zdecydowanie tak! Aktywność fizyczna w dojrzałym wieku to jedna z najlepszych inwestycji
w zdrowie,
samodzielność i dobre samopoczucie. Regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie,
poprawić równowagę, zredukować dolegliwości bólowe i zapobiegać wielu chorobom cywilizacyjnym.
Doskonale też rozładowują stresy, a przyjemne zmęczenie fizyczne sprzyja łatwemu zasypianiu.
Współpracuję z osobami w różnym wieku, także z seniorami.
Być może zastanawiasz się, czy dasz radę stawić czoła treningom? Jednak nie musisz się tego obawiać.
Treningi będą dostosowane indywidualnie
do Twoich możliwości, stanu zdrowia oraz celów, jakie chcesz osiągnąć. Nawet jeśli masz jakieś
dolegliwości - wszystko będzie wzięte pod uwagę.
Czasem najtrudniej jest podjąć decyzję czyli zrobić ten pierwszy krok. Potem, kiedy już się zacznie - jest o wiele łatwiej.
Inspirujące historie
Moim najstarszym klientem był senior w wieku 83 lat.
Ten miły pan - po długim leżeniu związanym z zapaleniem korzonków - osłabł do tego stopnia,
że nie był w stanie samodzielnie wstać z łóżka, a nawet wyprostować nogi w kolanie.
Rozpoczęliśmy regularne treningi pięć razy w tygodniu,
które wówczas prowadziłem w miejscu zamieszkania klienta.
Po sześciu miesiącach intensywnej, ale dostosowanej do jego możliwości pracy,
był już na tyle silny, że potrafił samodzielnie wstać z łóżka – bez pomocy
bliskich czy dodatkowego wsparcia.
To był wyjątkowy moment nie tylko dla niego samego,
ale i dla jego rodziny – pełen emocji, który na zawsze
zapadł mi w pamięć.
Pomimo dużej nadwagi, nadciśnienia i problemów z sercem, systematyczny ruch i odpowiednie
podejście przyniosły wyraźne efekty. Ćwiczenia postawiły go dosłownie i w przenośni na nogi.
Innym przykładem determinacji w dążeniu do celu
był – co prawda młody człowiek – ale poruszający się na wózku inwalidzkim.
Ponieważ był sparaliżowany od pasa w dół, jak łatwo się domyślić,
nie mógł wykonywać wielu ćwiczeń. Możemy się jedynie domyślać,
co przeżywał, będąc świadomym, że nigdy już nie będzie chodził.
A mimo to podjął wyzwanie, rozpoczął treningi i polubił je do tego stopnia,
że później brał udział w zawodach dla osób z niepełnosprawnościami.
Od tamtego czasu minęło już kilka lat.
Mieszkamy teraz w różnych miejscowościach, ale czasem zdarza się, że na siebie
wpadniemy – i zawsze jest to bardzo miłe spotkanie.
Dla mnie to również ogromna satysfakcja, wiedząc, że ten człowiek wciąż regularnie trenuje.
Historia tych dwóch osób pokazuje, że niezależnie od wieku czy punktu wyjścia – warto
zawalczyć o sprawność i lepszą jakość życia.
Co możesz zyskać dzięki współpracy ze mną?
- Poprawę ogólnej sprawności i samodzielności
- Zmniejszenie ryzyka upadków
- Redukcję bólu pleców, kolan czy barków
- Wsparcie w walce z nadwagą i innymi dolegliwościami
- Lepsze samopoczucie i więcej energii każdego dnia
- Bezpieczne i indywidualnie dopasowane ćwiczenia
- Pewność co do poprawności wykonywanych ćwiczeń
Jeśli jesteś w wieku 60+, ale chcesz nadal cieszyć się życiem
i być niezależnym – zapraszam do wspólnych treningów.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia ze sportem.
Krok po kroku wprowadzę Cię w świat ruchu – w bezpieczny,
spokojny i dostosowany do Ciebie sposób.
Zobacz także:
Sport nie tylko dla młodych - czy warto ćwiczyć po czterdziestce, pięćdziesiątce i w późniejszym wieku? →
Moje motto to: „Lepsze jutro zaczyna się dziś” –
niezależnie od wieku.
Gdzie odbywają się treningi?
Wszystkie zajęcia prowadzę w Otwocku w nowoczesnym, dobrze wyposażonym klubie fitness SFC24 przy ul. Kraszewskiego 83.
Klub jest bezobsługowy, otwarty 24 godziny na dobę.
To bezpieczna i komfortowa przestrzeń do ćwiczeń,
w której możemy dostosować porę treningu do Twoich preferencji.
Warto mieć na uwadze, że na treningi będziesz dojeżdżać właśnie do tego klubu.
Jak zacząć?
Zadzwoń lub napisz, by umówić się na bezpłatne i niezobowiązujące spotkanie informacyjne.
Porozmawiamy o Twoich potrzebach i ustalimy plan działania dopasowany specjalnie dla Ciebie.
Wojciech Kowalczyk
trener personalny, Otwock