Szukasz dobrego trenera personalnego w Otwocku?
Zanim rozpoczniesz współpracę, warto dowiedzieć się, czym dokładnie zajmuje się trener personalny, dlaczego warto z nim trenować jak wygląda trening personalny, i co możesz zyskać dzięki takiej formie wsparcia. Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć, na czym polega rola trenera osobistego i jak dobrać specjalistę dopasowanego do Twoich potrzeb.

Kim jest trener personalny?

W dobie rosnącej popularności zdrowego stylu życia, coraz więcej osób poszukuje wsparcia w realizacji swoich celów treningowych. To naturalne – kiedy chcemy zadbać o formę, poprawić sylwetkę czy wrócić do sprawności po kontuzji, szukamy kogoś, kto nas poprowadzi. Wtedy często pojawia się hasło: trener personalny.
Ale kim tak naprawdę jest trener personalny i czego możemy oczekiwać od takiej współpracy?

Jeszcze do niedawna na jednym z opiniotwórczych portali można było przeczytać, że trener personalny to „osoba specjalizująca się w jednej konkretnej dziedzinie sportu, której zadaniem jest układanie ćwiczeń i pilnowanie poprawności ich wykonania”. To definicja dość płytka i nie oddająca złożoności tej profesji. Co gorsza, nadal pokutuje w świadomości wielu osób – zarówno klientów, jak i samych trenerów.

Wielu utożsamia trenera personalnego jedynie z osobą towarzyszącą klientowi podczas ćwiczeń – z kimś, kto pokaże zestaw ruchów, policzy powtórzenia i zadba, by klient „dał z siebie wszystko”. Taki obraz to tylko niewielki wycinek całości.
Dobry trener personalny to znacznie więcej niż „towarzysz od ćwiczeń”. To specjalista, który łączy wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii, dietetyki, psychologii motywacji i pedagogiki ruchu. To ktoś, kto potrafi nie tylko ułożyć skuteczny plan treningowy, ale przede wszystkim dostosować go do indywidualnych potrzeb, możliwości i ograniczeń danej osoby.

Od czasu wejścia w życie ustaw deregulacyjnych^*), które otworzyły drogę do wielu zawodów, na rynku pojawiło się mnóstwo trenerów personalnych. Kursy trenerskie wyrastają jak grzyby po deszczu – niektóre trwają zaledwie weekend. Można spotkać też kursy online, bez kontaktu z praktyką czy realnym klientem. W efekcie niemal każdy może dziś nazwać się trenerem personalnym, co niestety prowadzi do dewaluacji tego zawodu i utrudnia odróżnienie profesjonalistów od przypadkowych amatorów.

*) p. Ustawa z dnia 13 czerwca 2013 r. o zmianie ustaw regulujących wykonywanie niektórych zawodów art. 25. oraz Ustawa z dnia 25 czerwca 2010 r. o sporcie art. 41.3

W dużych klubach fitness trenerzy są często przedstawiani jako „eksperci” od konkretnego rodzaju aktywności – czy to zumby, treningu funkcjonalnego, pilatesu, czy crossfitu. Wielu z nich bez wahania używa określenia trener personalny, choć ich działania mają niewiele wspólnego z prawdziwym treningiem personalnym.
W rzeczywistości często jest to jedynie marketingowy zabieg, który ma nadać ofercie bardziej ekskluzywnego charakteru. Tymczasem trening personalny to coś znacznie więcej niż modny slogan. To zindywidualizowany proces, oparty na wiedzy, relacji i zaufaniu.
(Przeczytaj także artykuł Kim jest niezależny trener personalny? →)

Na czym polega praca trenera personalnego?

W moim przypadku pierwszy trening personalny przeprowadziłem z klientem w 1996 roku. Był to czas, kiedy niemal każdemu trzeba było tłumaczyć kim w ogóle jest trener personalny, a świadomość konieczności dbania o własne zdrowie nie była tak powszechna jak dziś.
Moda na trenerów personalnych przyszła do nas kilkanaście lat temu ze Stanów Zjednoczonych i choć obecnie niemal każdy słyszał już to określenie, jego pierwotny sens często pozostaje niejasny, żeby nie powiedzieć zatracony.

Personal trainer to w dosłownym tłumaczeniu „trener osobisty” – ktoś, kto pracuje indywidualnie z konkretnym człowiekiem, dostosowując plan działania do jego celów, stylu życia, wieku, stanu zdrowia i możliwości.

Dobry trener personalny nie ogranicza się do sali treningowej. Potrafi wspierać klienta także poza nią – doradzi w zakresie nawyków żywieniowych, suplementacji, regeneracji, a nawet – jeśli zajdzie taka potrzeba – wybierze się razem z klientem na zakupy, by pomóc w wyborze odpowiedniego sprzętu sportowego czy zdrowych produktów spożywczych.

Treningi personalne są efektem relacji zbudowanej na zaufaniu. Profesjonalny trener personalny przeprowadzi z Tobą dokładny wywiad, uwzględni ewentualne przeciwwskazania zdrowotne, dobierze formę aktywności odpowiednią do Twoich celów – czy to redukcji tkanki tłuszczowej, budowy masy mięśniowej, poprawy kondycji, przygotowania do zawodów sportowych, czy poprawy jakości życia na co dzień.
Trening personalny nie jest więc jedynie zbiorem ćwiczeń – to kompleksowa usługa, uwzględniająca zarówno ciało, jak i psychikę klienta.

W związku z powyższym współpraca z trenerem personalnym nierzadko trwa miesiące, a nawet lata. Przychodzą lepsze i gorsze momenty – stagnacja, spadki motywacji, życiowe zawirowania. I właśnie w tych chwilach obecność trenera okazuje się nieoceniona. Dobry trener personalny nie tylko zmodyfikuje plan działania, ale także pomoże Ci przezwyciężyć kryzys, zadba o Twoje zdrowie psychiczne i pomoże Ci odnaleźć nową motywację - to oznacza, że powinien być jednocześnie dobrym pedagogiem i psychologiem.

Trener personalny to nie tylko zawód – to odpowiedzialność. Praca z ludźmi wymaga nie tylko kompetencji, ale też empatii, elastyczności i ciągłego rozwoju. Dlatego dobry trener nie przestaje się uczyć – śledzi nowinki naukowe, aktualizuje wiedzę i stale rozwija swoje umiejętności, by sprostać oczekiwaniom klientów i zapewnić im możliwie najwyższy poziom usług.

Zacznij swoją drogę z profesjonalnym trenerem personalnym

Jeśli rozważasz rozpoczęcie treningów personalnych i szukasz wsparcia, które wykracza poza standardowy zestaw ćwiczeń, chętnie Ci pomogę. Niezależnie od Twojego celu – redukcja, poprawa sprawności, powrót do formy po przerwie – wspólnie stworzymy plan, który będzie realny, skuteczny i dopasowany do Ciebie.
Masz pytania, chcesz się wcześniej spotkać i porozmawiać? Nie ma problemu.
Zapraszam do kontaktu – razem zadbamy o Twoje zdrowie, formę i dobre samopoczucie.
Skontaktuj się ze mną →

Wojciech Kowalczyk
trener personalny, Otwock

«« powrót do poprzedniej strony