Zasada wywołania palenia wewnątrzmięśniowego polega na wykonywaniu na koniec każdej serii, 2 - 3 krótkich, niepełnych powtórzeń w celu wywołania palenia wewnątrz mięśni.
Te dodatkowe powtórzenia zwiększają dopływ krwi do komórek mięśniowych i powodują wydzielanie się kwasu mlekowego, który jest odpowiedzialny za uczucie palenia.

W konsekwencji prowadzi to do nabrzmienia komórek i rozmnażania się naczyń włosowatych, co z kolei, po prawidłowo przeprowadzonej regeneracji, pozytywnie wpływa na powiększenie objętości mięśni.

Wojciech Kowalczyk
trener personalny

«« powrót do poprzedniej strony