Zasada treningu potrójnie dzielonego polega na wykonywaniu przez ćwiczącego trzech treningów w ciągu dnia.

Na każdym treningu wykonuje się wtedy ćwiczenia tylko na jedną grupę mięśniową.

Na zastosowanie tej metody treningowej mogą sobie pozwolić jedynie zawodowcy, i to tylko tacy, którzy charakteryzują się wysokimi zdolnościami regeneracyjnymi organizmu.

Stosowanie tej metody bez odpowiedniego przygotowania treningowego, bez właściwego odżywiania i bez posiadania zdolności do błyskawicznej regeneracji organizmu prowadzi jedynie do problemów zdrowotnych, przetrenowania i kontuzji.

Wojciech Kowalczyk
trener personalny

«« powrót do poprzedniej strony