Zasada treningu podwójnie dzielonego oznacza wykonywanie dwóch treningów dziennie i stosowana jest głównie przez zawodowców.
Trening polega na ćwiczeniu jednej lub dwóch grup mięśniowych rano oraz (zazwyczaj) jednej grupy wieczorem.

Tego typu treningi pozwalają skupić całą energię na wybranej grupie mięśniowej, dzięki czemu silniej stymuluje się jej rozrost.

Metoda ta wymaga, oprócz konieczności dysponowania czasem, także zdolności do szybkiej regeneracji organizmu.

Wojciech Kowalczyk
trener personalny

«« powrót do poprzedniej strony