O zasadzie potrójnych serii mówimy wtedy, gdy na tę samą partię mięśniową wykonujemy serię składającą się z trzech różnych ćwiczeń, bez przerwy odpoczynkowej między nimi.
Serie potrójne powodują bardzo intensywny napływ krwi do mięśni, co znacząco wpływa na ich unaczynienie.

Dzięki temu, że mięśnie atakowane są pod różnymi kątami, metoda ta oddziałuje przede wszystkim na ich kształt. Znacząco poprawia się też ich wytrzymałość i możliwości regeneracyjne.

Wojciech Kowalczyk
trener personalny

«« powrót do poprzedniej strony